Herbstanfang, warme Erinnerung, um Sie auf Ihrer Reise zu begleiten

Obwohl der Herbst bereits da ist, wird es nicht sofort kühler. Der „Herbsttiger“ ist immer noch da, und der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht nimmt allmählich zu. Luoyang Dahao Industry and Trade Co., Ltd. weist alle darauf hin, auf Folgendes zu achten:
01Diät
Der Herbst ist trocken, deshalb ist es ratsam, mehr Nahrungsmittel zu essen, die Yin nähren und die Lunge befeuchten, Hitze ableiten und Feuer reduzieren, wie zum Beispiel Birnen, Lilien, Weißpilze usw. Achten Sie gleichzeitig auf eine ausgewogene Ernährung und essen Sie weniger scharfe und fettige Speisen, um die Belastung von Magen und Darm nicht zu erhöhen.
02Regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten
Schlafen Sie ausreichend, gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf. Passen Sie Ihre Arbeitszeiten und Ruhezeiten den Jahreszeiten an. Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Ruhe, um Ihre Arbeitseffizienz und Ihr Immunsystem zu verbessern.
03Kleidung hinzufügen oder entfernen
Der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend nimmt allmählich zu. Denken Sie daran, beim Ausgehen eine dünne Jacke mitzunehmen, damit Sie diese bei kühleren Temperaturen rechtzeitig anziehen können, um einer Erkältung vorzubeugen.
04Übung
Steigern Sie Ihre körperliche Betätigung entsprechend, vermeiden Sie jedoch bei heißem Wetter anstrengende Übungen, um einen Hitzschlag zu vermeiden. Wählen Sie leichte Übungen am frühen Morgen oder Abend, wie z. B. Gehen, Yoga, Joggen usw., um Ihre körperliche Fitness zu verbessern.
05Herbsttrockenheit vorbeugen
Trinken Sie viel Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu erhalten. Luftbefeuchter können in Ihrem Büro und zu Hause aufgestellt werden, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und die durch die herbstliche Trockenheit verursachten Beschwerden zu lindern.
Ich hoffe, dass jeder in dieser Zeit des Jahreszeitenwechsels gut auf sich selbst aufpassen und sich mit vollem Geist und gesundem Körper der Arbeit und dem Leben widmen kann.