Begin van de herfst, een warme herinnering om u te vergezellen op uw reis

Hoewel de herfst is begonnen, zal het weer niet meteen koeler worden. De "herfsttijger" is er nog steeds en het temperatuurverschil tussen dag en nacht neemt geleidelijk toe. Luoyang Dahao Industry and Trade Co., Ltd. herinnert iedereen eraan om op de volgende zaken te letten:
01Dieet
De herfst is droog, dus is het raadzaam om meer voedsel te eten dat de yin voedt en de longen bevochtigt, hitte verdrijft en vuur vermindert, zoals peren, lelies, witte paddenstoelen, enz. Let tegelijkertijd op een uitgebalanceerd dieet en eet minder pittig en vet voedsel om te voorkomen dat de belasting van de maag en darmen toeneemt.
02Regelmatig werk- en rustschema
Zorg voor voldoende slaap, ga vroeg naar bed en sta vroeg op, en pas je werk- en rustschema aan de seizoenen aan. Doe een goed dutje zodat je lichaam voldoende rust krijgt om je werkefficiëntie en immuniteit te verbeteren.
03Kleding toevoegen of verwijderen
Het temperatuurverschil tussen ochtend en avond neemt geleidelijk toe. Vergeet niet een dun jasje mee te nemen als je naar buiten gaat, zodat je het op tijd kunt aantrekken als de temperatuur daalt om verkoudheid te voorkomen.
04Oefening
Verhoog uw fysieke activiteit op de juiste manier, maar vermijd zware inspanning tijdens warm weer om een zonnesteek te voorkomen. Kies voor lichte lichaamsbeweging in de vroege ochtend of avond, zoals wandelen, yoga, joggen, enz., om uw fysieke conditie te verbeteren.
05Het voorkomen van herfstdroogte
Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven. Luchtbevochtigers kunnen op kantoor en thuis worden geplaatst om de luchtvochtigheid te verhogen en het ongemak van de herfstdroogte te verlichten.
Ik hoop dat iedereen goed voor zichzelf kan zorgen in deze periode van seizoenswisseling, en zich met een volle geest en een gezond lichaam aan het werk en het leven kan wijden.