Início do outono, um lembrete caloroso para acompanhá-lo em sua jornada

Embora o início do outono tenha chegado, o clima não ficará imediatamente mais frio. O "tigre do outono" ainda está presente, e a diferença de temperatura entre o dia e a noite está aumentando gradualmente. A Luoyang Dahao Industry and Trade Co., Ltd. lembra a todos que prestem atenção aos seguintes pontos:
01Dieta
O outono é seco, por isso é aconselhável comer mais alimentos que nutrem o yin e umedecem os pulmões, eliminam o calor e reduzem o fogo, como peras, lírios, cogumelos brancos, etc. Ao mesmo tempo, preste atenção a uma dieta equilibrada e coma menos alimentos picantes e gordurosos para evitar aumentar a carga no estômago e nos intestinos.
02Horário regular de trabalho e descanso
Durma o suficiente, vá para a cama cedo e acorde cedo, e ajuste sua rotina de trabalho e descanso às estações do ano. Tire um cochilo adequado para que seu corpo descanse o suficiente para melhorar a eficiência no trabalho e a imunidade.
03Adicionar ou remover roupas
A diferença de temperatura entre a manhã e a noite aumenta gradualmente. Lembre-se de levar um casaco fino ao sair, para poder vesti-lo a tempo, quando a temperatura estiver mais baixa, e evitar um resfriado.
04Exercício
Aumente a atividade física adequadamente, mas tome cuidado para evitar exercícios extenuantes durante o calor para prevenir insolação. Escolha exercícios leves no início da manhã ou à noite, como caminhada, ioga, corrida, etc., para melhorar o condicionamento físico.
05Prevenção da seca no outono
Beba bastante água para se manter hidratado. Umidificadores podem ser instalados em seu escritório e em casa para aumentar a umidade do ar e aliviar o desconforto causado pela seca do outono.
Espero que todos possam cuidar bem de si mesmos nesta época de mudança de estação e se dedicar ao trabalho e à vida com espírito pleno e corpo saudável.