Comienzo del otoño, cálido recordatorio para acompañarte en tu viaje.

Aunque ya ha llegado el otoño, el clima no refrescará de inmediato. El "tigre otoñal" sigue presente, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta gradualmente. Desde Luoyang Dahao Industry and Trade Co., Ltd., les recordamos atentamente que presten atención a los siguientes asuntos:
01Dieta
El otoño es seco, por lo que es aconsejable comer más alimentos que nutran el yin y humedezcan los pulmones, eliminen el calor y reduzcan el fuego, como peras, lirios, hongos blancos, etc. Al mismo tiempo, preste atención a una dieta equilibrada y coma menos alimentos picantes y grasosos para evitar aumentar la carga en el estómago y los intestinos.
02Horario regular de trabajo y descanso
Duerma lo suficiente, acuéstese y levántese temprano, y adapte su horario de trabajo y descanso a las estaciones. Tome una siesta adecuada para que su cuerpo descanse lo suficiente y mejore su eficiencia laboral y su sistema inmunitario.
03Agregar o quitar ropa
La diferencia de temperatura entre la mañana y la noche aumenta gradualmente. Recuerda llevar una chaqueta fina cuando salgas para que puedas ponértela cuando baje la temperatura y así evitar resfriarte.
04Ejercicio
Aumente el ejercicio físico según corresponda, pero evite el ejercicio intenso durante el calor para prevenir un golpe de calor. Elija algún ejercicio ligero por la mañana temprano o por la noche, como caminar, yoga, trotar, etc., para mejorar su condición física.
05Prevenir la sequedad otoñal
Bebe mucha agua para mantenerte hidratado. Puedes colocar humidificadores en la oficina y en casa para aumentar la humedad del aire y aliviar las molestias causadas por la sequedad otoñal.
Espero que todos puedan cuidarse bien en este momento de cambio de estación y dedicarse al trabajo y a la vida con pleno espíritu y cuerpo sano.